Siema mam 15 lat, chodzę na boks, ponad rok i myślałem nad pójściem na KickBoxing bądź MuayThai(o ile w moim mieście jest) i dlatego też chciałbym sobie kupić worek, który będzie mi służył do bicia "wszystkimi" kończynami. http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-180-45-uchwyt-pusty-i1766533800.html [...]
Co będzie lepsze do uzupełnienia braków w diecie?? Mass XXL czy Ostrowia?? Bo chce połaczyć to z kretą w jeden cykl... A może oby dwa suple w sadzić w ten cykl...??? Co wy o tym myślicie??/
potrzebny jest mi suplement lub odzywka która pomaga zregenerować stawy. Miałem trochę przeciążony staw nadgarstka i biodra ze nie moglem nic robić teraz jest ok ale jak zacznę znów chodzić na siłownię to ból napewno powróci. I dlatego prosiłbym żeby mi ktoś polecił coś dobrego co napewno pomoże. I mam jeszcze jedno pytanie czy odżywka MEGABOL [...]
[...] i teraz nie wiadomo czy brac hcg czy nie , bo ile tak na prawde byl na real testo chodzi o to ze chyba do dupy dawac hcg jesli sie nie potrzbuje prawda? a jesli potrzebuje nawet po tych 12 tygodniach na prawdziwym testo a jeśłi się nie da hcg , tylko clomid i nolve, to i tak bedzie ok? tak wiec propozycja odbloku 24 cloma i 30 nolvy co sadzicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciał bym się poradzić kogoś kto się na tym zna. Chodzi o to iż planuję sobie kupić domową siłownię, chciał bym zacząć ćwiczyć a nie wiem od czego zacząć i czy w ogóle mogę zacząć już ćwiczyć, nie chodzi o to żeby już od razu robić sobie nie wiadomo jaką rzeźbę czy coś tylko chcę już powoli zaczynać swoją przygodę z treningami jestem [...]
Witam , po długim studiowaniu przeze mnie wszystkich możliwych tematów na temat układania diety ,ułożyłem po raz pierwszy sam swoją dietę na masę. Proszę poprawcie to co jest nie tak i czekam na opinie. 70kg 173cm 25lat 1.6 aktywność fizyczna ekto ps. gramatura warzyw jedynie orientacyjna , wiadomo że np pomidorów i ogórków więcej będzie niż [...]
[...] zasady Body Buildingu dotyczace treningu (jak sie cwiczy robiac mase,sile itd)poszczegolych cwiczen,parti miesni,takze podstawy diety.wszystko po angielsku.moim zadaniem bedzie przeprowadzenie lekcji na ww temat i wytlumaczenie slowek (co konkretnie oznaczaja)potrzebowalbym jakis artykul nie dlugi dotyczacy tego zadania poratujcie jak macie [...]
[...] aparatu dodaję kartę SM-64MB. Sama karta kosztuje na aukcjach około 70PLN oraz nową kartę micro SD 2GB. To co się dowiedziałem w tym aparacie można zmienić soft i bedzie dodatkowa funkcja super kamery internetowej.Ale czy to prawda nie wiem. Aparat chcę zamienić na jeden z dwóch routerów które zamieszczam na fotkach. Routery te [...]
Witam, zależy mi na takim treningu, który nie bedzie mi zajmował strasznie dużo czasu no bo nie ma co ukrywac jestem studentem i srednio mam czas, wiec najlepiej zeby bylo to cos w stylu baseny bieganie, skakanka, cwiczenia w domu, zalezy mi na tym zeby poprawic szybkosc (bieganie), kiedys bylem szybki tzn okolo 4 lata temu teraz troche przytylem [...]
Cześć, chcę kupić na prezent rękawiczki na siłownię, tylko nie znam rozmiaru, a ma to być niespodzianka, więc muszę strzelać - M albo L. Gorzej będzie, jeśli okażą się za małe czy za duże? Czy nie ma aż tak dużej różnicy i jakich bym nie wzięła, to będą ok? (ps1 używałam wyszukiwarki o rękawiczkach, ale nie znalazłam żadnego wątku konkretnie a [...]
Witam wszystkich do tej pory jedyne co brałem to odżywki zastanawiam się nad mocniejszymi środkami tylko obawiam się skutków ubocznych łysienie trądzik to nic dobrego. Znacie coś delikatnego co pomoże ruszyć do przodu a przy okazji nie będzie miało trwałych skutków.
[...] na a i b. Zajmowalo mi to jakies 1.4h chce teraz zrobić super serie Wyciskanie na klate 5x5 staly z Uginanie ramion ze sztanga 3 serie Martwy ciag 4 s i pompki na poręczach Przysiad z unoszenie ramion na boki. Całość zajela mi okolo 40 min. Co myślicie o tym? Oczywiście plan a i b bedzie. Po treningu aeroby i w dnt wjazdy rowerem pod gore
[...] 2 serie, 5tki - 3 serie tak jak zalecal ktorys z panow = "lepiej dolozyc niz odjac" pozatym tak zalecacie poczatkujacym a to moj pierwszy taki plan. maksy jesli trening bedzie ok sprawdze w tym tygodniu, a obciazenia oblicze z kalkulatorem. wtedy tylko SD i jade :) dieta sie robi. hm dodam jeszcze ze: 19lat staz: okolo 7miesiecy full osprzet [...]
[...] sprobowac sie w zawodach itp w przyszłosci i tu mam problem. Czy musze sie zglosic 1 wrzesnia dokladnie (wczesniej-pozniej?) , w godzinach treningu? przed/po? I jesli trener bedzie o cos pytal to o co? I np czy wystarczy odpowiedz na pytanie "dlaczego" - chcialbym brat udzial w zawodach ? pozdrawiam i dzieki za wszystkie sensowne odpowiedzi
[...] 8h pracy, mianowicie chodzi mi o dawkowanie tego gainera bo mam z tym mały problem.Zaczne od tego ze chce brac go 3x dziennie. Zastanawiam sie jak go dobrze brac czy tak bedzie dobrze?: Po sniadaniu ok. 9-10, Po obiedzie ok.15-16 i po treningu ok 18 - to w dni treningowe - pierwsza opcja, natomiast druga to: ok. 12 (w pracy), 15-16 po [...]
Witam, mam pytanie odnośnie szkoły oficerskiej we Wrocławiu. Wiem, że temat WSOWL był na tym forum już wałkowany wiele razy, jednak nie znalazłem odpowiedzi na to, co mnie nurtuje. Chciałbym w przyszłym roku rozpocząć tam naukę, mam maturę z rozszerzonej fizyki, matematyki i angielskiego, wszystkie powyżej 90%. Z wfem też nie będzie raczej [...]
Cześć, szukam siłowni w okolicach Dolnego Miasta (mieszkam na Siennickiej, więc Długa, Stogi i okolice). 1. Widziałem, że jest jakaś w Madisonie, ale z tego, co wyczytałem to raczej miejsce dla lanserów, bo dużo sprzętów do aerobów, ale z wolnymi ciężarami krucho. 2. Fajnie by było, gdyby oferowała jakieś zajęcia ogólnorozwojowe, bo moja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pewien nietypowy problem. Przy wzroście 171, ważę 68, wiek 15. Większość to tłuszcz na brzuszku, jednak trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu i na siłce jestem raz na tydzień, nie wiem co będzie dla mnie lepsze, stracić parę kg aby zrzucić tłuszcz, czy utrzymać się i cisnąć mięśnie, a może jeszcze trochę masy dobrać. Myślalem jeszcze żeby [...]
[...] (najprawdopodobniej Cell Pump + HP) tylko dowiedzialem sie niedawno ze przy wysokich temperaturach nie powinno sie stosowac nic z kreatyna bo efekty beda o wiele slabsze a o przyrostach masy mozna wogule zapomniec, no a w sierpniu to raczej mrozu nie bedzie. Co o tym sadzicie? Prosze o odpowiedzi zorientowanych w temacie. Z gory dzieki
